jest mi gorąco

[...] poprostu czysta radosc - kazdym km szybciej i wariacka koncowka. Koncowek nie wykorzystalem w praktyce, pewnie niejeden sie usmiechnie, ale mnie naprawde zal bylo ze to juz jest koniec.. Wiedzialem ze zdaze ponizej 4h i nie lecialem, by cieszyc sie jak najdluzej :) Ad2. Tak ! Zasada jest jedna i zelazna - dolna czesc sznurowania luzno, bez [...]

[...] mozna cisnac i cisnac. Niestety ani ja ani Ty nie mamy dogodnej do plywania kosntrukcji, jak widac mecze sie z wyciagnieciem jak najdluzszej pozycji w wodzie, nadal jest slabiutko, ale w porownaniu z tym co "plywalem" pol roku temu - przepasc. Teraz klade duzy nacisk na ekonomie plywania - moge plywac o wiele szybciej ale bardzo silowo - [...]

powiem ci tylko tyle --- a ty nadal na sportowcach ktorych na tym forum jest moze 1 % !!!!!!! prawdziwych NAPRAWDE --- co do tego ze metrowca masz po swojej stronie i sie wielce cieszysz ze jest to mezczyzna wyciskajacy 200kg przeszlo na ławie to mi sie tylko przypominaja slowa WEBADI'ego ze nam to najchetniej byc przylozył -- mowisz o [...]

[...] tygodniach,w których codziennie jadłem bardzo słabo zważyłem się i waga nie zeszła ani razu poniżej 71kg,aż się trochę zdiwiłem ale organizm uznał widocznie,że taka waga jest dla niego najodpowiedniejsza i broni się przed spadkiem ------------------------------------------------------------------ Piątek-zwłoki człowieka,trening [...]

[...] zjadł a ja resztę%-) do tego 4 bułeczki z serkie tartare borowikowym, schabem i serem;-) potem płatki crunchy z mlekiem jogurtowym danona parę batoników i byłem pełny%-) sjesta godzinna, ogarnięcie się, pakowanie i po 12 na miasto. Wizyta w pijalni czekolad wedla ale nie byłem jakoś zadowolony%-) potem pokusiłem się na polecane przez mojego [...]

[...] ale myliłem się. Po prostu pełen profesjonalizm, dieta super przygotowana + wiele innych ważnych informacji, które przydadza się np. w treningu. Pełen podziw, bo ta osoba jest wielkim fachowcem w tej dziedzinie. Polecam każdemu, nikt się nie zawiedzie :) !" Bartek D. ([email protected]) KOMENTARZ PO OTRZYMIANIU DIETY: "Dieta [...]

[...] i czosnku, kapusta z marchewką, przyprawa curry, 1 morela, 1 śliwka- 16.00 (po siłowni) V - 4 kromki ciemnego pieczywa, bryndza 100g, pomidor - 18.30 (tu chyba też nie jest źle) VI - ser biały - do zjedzenia ok 21 Picie: woda - chyba 5 l zielona herbata - 2,5l czarna herbata - 0,5l kawa z mlekiem - 0,25l Trening: - podbiegi 6 x 200m, [...]

[...] Szkoda było marnować taką pogodę. Trening na SW zrobiony, yoha wzięta w trakcie i po street workoucie poszedłem poopalać się na rolkach 45 min. Aż tak spasiony chyba nie jestem by się wstydzić + gorąco było, a zresztą wyj**ongo co tam ludzie myślą :-D Jeszcze 17 dni redukcji. Czuję się naprawdę zmęczony, mam już jej dość, ale ostatni [...]

[...] wrócę to żarty się skończą 8-) ale zazdorszczę tego, ze wlasnie lato to mimo iż okres dla wielu ciężki do trenowani to jednak np. dla mnie okres w ostatnich latach, kiedy jest największa szansa sie chociaz na chwilę wyrwac z domu ,zrobic trening z kims, a nie samemu, w innym niż zwykle miejscu, do tego przypomina mi się zeszłe lato, gdzie mimo [...]

o samo dymanie mi nie chodzi swinie tylko o cos na dluzej + dymanie zreszta ****a o tym topic chyba nie jest nie bylem wczoraj na silce, za goraco i bardzo padniety bylem. dzis pewnie nie bedzie lepiej ale ide...

[...] Halę Kondratową i dalej do Przełączy pod Kopą Kondracką. Później na Kasprowy. Zejście Myślenickimi Turniami. Jak na mnie tempo było zacne - ogarnęłam tę trasę w 5 godzin co jest moim aktualnym rekordem! /SFD/Images/2016/7/5/65bfccbb3e254f7dbd73dc4ec0b61097.jpg 05.07.2016 dzień 65 DNT. Sorry ale nuki mi wchodzą w 4-ry litery %-) Lodówka pusta, [...]

[...] naprawdę gorąco, ale podczas truchtu do domu minęło mi całe zmęczenie i czułem się jak gdybym w ogóle wcześniej nie biegał. Wszystkie stawy są optymalnie dogrzane -odzież jest naprawdę lekka i nie staje się cięższa po nasiąknięciu potem -droga, ale warta swojej ceny Oczywiście nie mam longsleeve'a ze specjalnej wełny za 400 złotych 7 hill [...]

[...] sama uwaga, niby nie za duzy ciezar, ale pot splywal Ad 3) Nie moglam zrobic 15 pod rzad, wiec zrobilam 4x8 Ad 4) jak zwykle ruki slabe, Postanowilam sie troche ogarnac i jestem umowiona z fizjoterapeuta w czwartek i jutro mam badanie hormonow na PCOS /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30963518dd114a89a2d254019b8bb4ba.png [...]

[...] biorac - mogla dosiegac Was juz Stagnacja Starego Kulturysty HST pomoze ja przezwyciezyc i doda to tu to tam troche mieska Co do tego jak ulozyc trening wiecie gdzie jest Biniek - a jak go nie ma to do AD wrzucac nowe topiki Z mila checia pomoge ze wszystkim Co do supli - rozmawiles na ten temat z Biniem wiec OK :) FabioBB - tez [...]

[...] na jedno posiedzenie albo duza pizze - nie rusza mnie, ale zawsze w kinie jak mi chrupie kolo ucha to musze uruchmic wszystkie zasoby silnej woli. Podstawowym argumentem jest to ze ten kinowy popcorn to napchany syfem jednak jest, jak juz mam jesc to wole taki zrobiony w domu. Miska w sobote troche niedojedzona i makro w caly swiat, kolacje [...]

[...] pracy, nawet przy otwartych oknach i zakręconych grzejnikach... a wtedy dostaję jeszcze na twarzy czerwony rumień i wszystko jakby gorzej wygląda... Gdy nie chodzę do pracy jest znacznie lepiej ale pracować muszę, próbuję wywalczyć klimatyzację ale... wiadomo jak jest... Dziwny jest ten trądzik bo jednego dnia jest krytycznie a następnego dnia [...]

[...] ( poprzednio 6,11km// 5,59km// 5,64km) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e902fdea92740648dc69795eb38bdf9.png Odczucia ...aż wstyd wklejać taki lipny trening. Brak progresu, jest gorzej niż tydz. temu. Wstyd do kwadratu. Było mi duszno, gorąco #-P i cholera wie co jeszcze. Jedzenie pożarłam już do 15-tej. Do końca dnia wcinam tylko warzywa i [...]

[...] a ile było w sumie to nie mam pojęcia. Dla mnie był to pierwszy bieg sezonu, taka przecierka przed innym bieganiem. Jest to też mój ulubiony uliczny półmaraton, który nie jest w cale taki łatwy jak się przyjrzymy profilowi trasy. Niestety nie puściłem stresowego szczoszka przed startem, więc musiałem to zrobić po 1,5km na trasie %-) Generalnie [...]

[...] wielu czeka %-) I nadal będzie poprawnie politycznie ;-) bo nie mam zamiaru pisać o nikim złych rzeczy, bo każdy z tych ludzi miał wpływ na moje życie, na mnie i na to gdzie jestem teraz, co wiem i co robię. Wszystko traktuję jako doświadczenie i życiowe lekcje - może to trochę filozoficzne, ale w sumie mały filozof jestem %-) ZAWSZE POWTARZAM, [...]

[...] już przebiegłam 2km mimo, ze czas leciał od początku #-P http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Wkręcam się w bieganie - ostatni raz aero robiłam w marcu %-) Choć nadal jest to tempo inwalidy (Obliques };-)) to jak na moje zdolności biegowe nie jest źle. Dzisiaj biegało się całkiem przyjemnie pomimo ogromnych zakwasów w tyłku. Było chłodno i [...]